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青辣椒酱(Nam Prik Noom)

青辣椒酱(Nam Prik Noom)是清迈带烟熏香的烤青辣椒蘸酱。本文介绍它的做法、配什么吃、去哪里买最好的,以及如何当作伴手礼带回家。

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更新于 2026年10月5日 | 清迈本地人撰写 | maehia.com

青辣椒酱(Nam Prik Noom)是泰北的青辣椒蘸酱:嫩青辣椒、大蒜和红葱头放在炭火上烤软、烤出烟熏味,再捣成粗糙的淡绿色酱。几乎每顿泰北饭都有它,在清迈任何一个早市都能按盒买到,也可以在泰北餐厅点一份配猪皮脆和蔬菜的套餐。

这是什么

Nam Prik 意思是辣椒酱,Noom 意思是嫩。用的是转红之前摘下的淡绿色长辣椒,比泰国中部菜常用的小米辣更温和、更有果香。厨师把整根辣椒和带皮的蒜瓣、红葱头一起放在炭火上烤,剥去烧焦的外皮,再放进石臼里加一点盐捣碎,有时还会加几滴鱼露。

成品不是顺滑的酱汁,而是粗糙湿润的泥状,带着浓浓的烟熏和烤蒜香。辣度每批不同,每个摊贩也不同,因为辣椒本身就不一样。有的很温和,有的会让你赶紧找水喝。买之前问一问,或先尝一尝。

青辣椒酱在泰北厨房里配什么都行,也是北部香草烤肠的经典搭档。它和红色的番茄猪肉辣酱,是泰北套餐里最常见的两种蘸酱。

怎么吃

青辣椒酱从不单独吃。它是一小桌菜的中心,用旁边的东西舀着吃:

  • 猪皮脆(Cap Moo): 经典搭配。酥脆膨松的猪皮当饼干用来舀酱。市场上卖辣酱的摊位旁边就有一袋袋的猪皮脆。
  • 熟蔬菜和生蔬菜: 卷心菜、长豆角、南瓜、黄瓜、茄子和当季蔬菜。蔬菜能中和辣味。
  • 糯米饭: 用手指捏一小团,压扁,按进酱里。
  • 北部香草烤肠: 一片烤肠抹一点青酱,就是最简单的泰北味道。

在市场上要分开买:一盒酱、一袋猪皮脆、一袋熟蔬菜和糯米饭。在餐厅点套餐,所有东西装在一个盘里端上来。单买一盒20至50泰铢;餐厅配猪皮和蔬菜的整套60至120泰铢。

去哪里吃

清迈每个市场都卖青辣椒酱。最好的每天早上现做,所以早点去。

  • 湄希亚社区市场,湄希亚。 机场旁的本地早市,06:00至09:00。各种辣酱装在小盒小袋里,就在烤肠架和糯米饭旁边。价格区间低位。
  • Warorot 市场(Kad Luang),古城附近。 城中大市场,最适合一次买几家的酱,还有猪皮脆和北部香草烤肠。盒装价格低至中位。
  • 社区早市。 各区的生鲜市场都有辣酱摊。价格低位。
  • 古城和尼曼区的泰北餐厅。 点配猪皮脆和蔬菜的套餐。套餐价格中至高位。
  • 帝王餐(Khantoke)晚宴。 在低矮圆托盘上吃的传统泰北晚宴,几乎一定有青辣椒酱。价格包含在晚宴套餐里。

住在湄希亚的话,湄希亚社区市场只要几分钟,是尝新鲜青辣椒酱最方便的地方。

其他值得一试的北部菜

青辣椒酱是泰北一餐的一部分。配着这些吃:

常见问题

青辣椒酱是什么?

泰北蘸酱,用炭烤的嫩青辣椒、大蒜和红葱头捣成粗酱。

青辣椒酱配什么吃?

猪皮脆、生熟蔬菜、糯米饭和北部香草烤肠。

青辣椒酱很辣吗?

每批不同。有的温和,有的很辣,买之前问一问或尝一尝。

青辣椒酱多少钱?

市场上每盒约20至50泰铢,餐厅配猪皮和蔬菜的套餐60至120泰铢。

青辣椒酱可以当伴手礼带回家吗?

可以。市场和纪念品店卖的密封盒装,是清迈最受欢迎的食品伴手礼之一。